在现代社会，许多男性因为生活习惯和工作压力，往往会出现一些男科问题，比如因为手用多了导致的性生活时间短。这不仅仅影响到男性的自尊心，还可能影响到夫妻之间的感情。那么，如何迅速恢复持久力呢？以下三个实用方法帮助你。
心态对于性生活的质量有着至关重要的影响。如果因为手用多了导致时间短，首先要做的就是调整心态。要知道，这是可以通过正确的方法和努力改善的。保持乐观的心态，积极面对问题，是解决问题的第一步。
1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。
2. 学会释放压力，可以通过运动、旅行、倾诉等方式。
3. 增强自信心，相信自己可以克服这个问题。
二、改善生活习惯，提高身体素质
生活习惯对于男性健康有着直接的影响。以下方法可以帮助你改善生活习惯，提高身体素质。
1. 戒烟限酒：烟酒对男性的性功能有明显的负面影响，戒烟限酒是提高性能力的重要一步。
2. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和坚果，适量摄入优质蛋白质。
3. 适度锻炼：加强身体锻炼，特别是有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，有助于提高心肺功能，从而提高性能力。
当生活习惯和心态调整仍然无法解决问题时，可以考虑采用专业男科药物进行治疗。以下药物具有一定的帮助：
1. 钙通道阻滞剂：如盐酸达泊西汀，可以帮助延长性生活时间。
2. 选择性5-磷酸二酯酶抑制剂：如他达拉非、西地那非等，可以提高阴茎勃起硬度，延长性生活时间。
3. 中药：如肾宝片、六味地黄丸等，可以调理身体机能，改善性能力。
需要注意的是，在使用男科药物时，一定要在医生的指导下进行，避免滥用。
总之，手用多了导致时间短并非不可解决的问题。通过调整心态、改善生活习惯和采用专业男科药物，大多数男性都可以迅速恢复持久力，重拾自信。当然，在治疗过程中，保持良好的沟通和关爱，对夫妻之间的感情也是至关重要的。
